产后一段时间，下床走动时会偶发头晕，是怎么回事呢？其实产后出现头晕的现象，是因为有些宝妈在生产后会出现贫血的现象，即产后贫血。产后宝妈贫血缺铁，一直是一个被大家所关心的问题，很多宝妈在孕期就已经开始贫血了，这是因为孕期宝妈不仅要负担自身所需的造血任务，还要给宝宝提供和输送铁，而且伴随分娩过程失血，产后贫血就成了必然现象，那么如何在产后科学调养呢？

产后贫血带来的危害？

产后贫血会使人面色苍白、头晕乏力、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，同时可能影响到母乳质量，导致宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，对身体健康尤为不利。

产后出现贫血现象的原因：

女性生完孩子之后就出现贫血这种情况，在临床比较常见，可能跟以下几种因素有关系：

1、可能跟宝妈平时饮食不当有关，或者比较挑食导致体内造血原料比如铁，叶酸或者维生素B12吸收过少有关系。

2、可能跟宝妈患有一些疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，导致体内造血原料的转运出现障碍有关。

3、也可能跟宝妈生完孩子之后大出血有关系，分娩过程失血过多导致的阶段性贫血。

如何判断自己是否是产后贫血？

1、在产后如果出现面色苍白，头晕，头疼，乏力，失眠，健忘等症状，严重者还会发生情绪方面的改变。

2、呼吸循环系统症状，主要表现为心慌，胸闷，安静状态下症状不明显，活动后呼吸急促，胸闷更加明显。

3、运动系统症状，表现为四肢酸软乏力，轻微运动后就感觉明显乏力，需要休息。‍

产后贫血如何科学调养？

贫血也是有等级之分的，首先要看血红蛋白的含量，如果属于中、重度贫血，则要考虑及时就诊，改善贫血的状态。

对于轻度贫血的宝妈，首先要明确是什么原因导致的贫血，先纠正病因，然后再对症治疗，在产后也要注意定期复查血常规。

另外宝妈一定要注重产后补铁。产后补铁是一个持续的过程，坐月子期间需要补，出了月子也不要忽略了铁元素的摄取。产妇长期小剂量的补铁（如医维他复合果蔬铁）能够增强自身体内的铁储存量，而储存铁可以通过乳汁传递给宝宝，富含铁元素的乳汁可以促进宝宝大脑发育，同时对智力发育产生重要影响。

分娩消耗气血，及时调理是关键。希望各位产后妈妈在了解了产后贫血的相关知识之后，在产后能够更有调理的搭配饮食结构，出现贫血及时予以纠正，在产后尽快恢复健康好身体!